背筋を鍛えよう！ 私たちの体は、約６００個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋…

●デコルテラインがスッキリ大胸筋上部は鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響します。大胸筋を鍛えることで、鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。デコルテは女性にとって、顔と同じくらい気になる箇所です。​第一印象を左右する重要な部位…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.22』 です。

大胸筋を鍛えよう！ 私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.21』 です。

●中でん筋（ちゅうでんきん）・・・大殿筋の上部、骨盤の側面に位置します。​主な働きは、太ももを外側に振る動き（股関節外転）をはじめ、骨盤のバランスを維持する働きがあります。 ●小でん筋（しょうでんきん）・・・中殿筋の深層に位置します。​中殿筋と…

臀部を鍛えよう！ ​私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。たくさんの筋肉…

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こんにちは（╹◡╹）！ トレーナーの佐々木美歌です。 今年5月～8月に開催された「体脂肪減少チャレンジ」 減少率第１位 発表✨です！ www.youtube.com 元々体脂肪率が低かったYさん。 なんと！ なんと！ と思うほど 減少率がものすごいんです(#^^#) 動画内で発…

こんにちは！333YOGA ヨガデザイナー333GYM 加圧インストラクターのASAMIです。stand fm 【333fm with ASAMI】のご紹介です。昨日は、加圧ゲストのようこさんと対談しました♪静岡にお住まいのようこさん♪毎回、トレーニング前日からわくわく♪して楽しみにし…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 「もうそんなに経ったのですね！」 今日トレーニングがあったKさんがおっしゃいました。 そして 「これからも、よろしくお願いします♪」 と、お言葉をいただきました(T-T) 感…

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こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.18』 です。 今回のご感想をいただいたお客様はお二方ともにトレーニングを長期でご継続いただいております。トレーニングの習慣化のポイントの一つに成果を実感することでトレーニング…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。 本日は、弊社代表の前里が配信している stand.fmの【333fm】をご紹介します♪ 333fm（ミツさん エフエム）https://stand.fm/channels/63234e428fc92d08bad3c2ea ▽ ▽ ▽ ▽ 333ヒーリ…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。先日、333GYMに大好きなゲストが再入会♪Rさんです♡ ミニのぼりを持ち満面の笑みで撮影♪Rさんは2017年の333GYMにご入会され加圧、ヨガ、弊社グループ会社の様々なプログラムにもご…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.17』 です。 ダイエットをするときのおすすめは運動習慣を入れながら食事改善をすることですね！食事を変えることで体重は減りますが、体型はあまり変化がなく、代謝も下がり太りやすい…

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.16』 です。 トレーニングの記録やお食事の記録をとることでどれだけやっているか、が明確になります。333GYMでは習慣化チャレンジ！としてチャレンジシートというシートをお客様に合わ…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。 先月からリスタートした333fm with ASAMI 先日は、333GYMのゲスト様のSHIOMIさんをお迎えして対談しました♪ぜひご視聴くださいね♪ stand.fm ♯154 333GYMゲスト対談 SHIOMIさん ht…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。333GYMゲストの皆様とミニのぼり写真第３弾～♪ゲストの皆様の笑顔に思わず私もにっこりしちゃいました♡ゲストの皆様、ありがとうございます♡ 333YOGA ヨガデザイナー333GYM 加圧イ…

こんにちは！いつもありがとうございます。 ゲストの皆様！お待たせいたしました！！！体脂肪減少チャレンジ！結果発表～♪さあ、１位の発表です！！！動画でご覧くださいませ★ youtu.be

こんにちは！いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.15』 です。 トレーニングが癒しの時間♪面白い概念ですよね！温泉好きの方が、温泉と同じような心地よさを感じる♪と仰るくらい加圧トレーニングは他のトレーニングと比べて達成感や心地…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。本日も333GYMミニのぼりと一緒にゲストの皆様のお写真を撮影しました♪皆様大笑いしながら撮影してくださいました♪ありがとうございます♡ まだまだ続きます～お楽しみに♪333YOGAヨ…

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。 先日からリスタートした333fmは現在定期的に最新版を配信中です♪代表の前里光秀と共に佐々木美歌トレーナ、そしてわたくしASAMIがそれぞれに番組を担当しております。現在は、佐…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.14』 です。今回は30代の女性お二方の喜びの声をお届けします。 慢性の肩こりの方に朗報ですね♪お客様それぞれにマッチしたトレーニングがあるという点は気になりますよね！肩こり改善…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.13』 です。今回の成果報告は頑張って継続した結果、○○が出来るようになりました！という喜びのご感想です。100％のリターンがあるトレーニングの醍醐味ですね♪ではご覧くださいませ♪

こんにちは！333YOGAヨガデザイナー333GYM加圧インストラクターのASAMIです。昨日も皆様元気いっぱいにトレーニング頑張っておりました♪まだまだ暑い日が続きますが本当に、本当に皆様偉いですっ！！！いつもありがとうございます♡そして本日ご紹介のゲスト…

こんにちは！いつもありがとうございます！ 加圧インストラクターのASAMIです。今日は、ゲストのご紹介です☆いつも元気いっぱいのSさんです♡ チャレンジ宣言！！！呼吸法頑張りましょうね♪ これまでも、とても大きな成果を出したSさん。現在は自分で考えた新…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.12』 です。こちらでご紹介させていただいている内容は現在通ってくださっているゲストの皆様もとても喜んでくださっております！私も頑張りますね！と嬉しいお言葉を頂戴しております…

333GYM 神楽坂3Bスタジオ Mさん！プッシュアップ中～ 頑張れ～！！！ Mさん 楽々ブルガリアンスクワットこなしてます♪ Tさんもブルガリアンスクワット中～ 加圧ベルトを巻いて腕が真っ赤に！成長ホルモン大量分泌中で嬉しい♡ レッグレイズもベンチでやるとさ…

こんにちは！ いつもありがとうございます。333GYM『成果報告letter Vol.11』 です。今回は特に加圧トレーニングの効果をとても実感していただきましたお客様の喜びの声です。ではご覧くださいませ★ トレーニングをスタートする前にはたくさんの不安がありま…