こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は腕が上がらなかったHさんの改善方法です。 「火曜日から突然首は痛いし腕が上まで上がらなくなりました(´；ω；…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、みなさんは、 「体は本当に、良くできているな」と思ったり 「自分は、生かされて…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 急激に涼しくなりましたね！ 寝苦しかった夜から解放されて、布団が心地よい季節になり…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 「体温」についてのお話し第二弾です。 体温をアップするための健康法① 『1日30分必ず歩…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 「体温」についてのお話を２度にわたって記載します。 体温と免疫力について 低体温の原…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて本日は、 心の健康と食事がどのように関係するかについてのお話しです。 身体の健康…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 333GYMでは、神楽坂通りでチラシ配りをしいます。 「加圧トレーニングの体験してみませ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、体のシルエットを良くするためには筋肉が必要ですが、痩せている体を意識し…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 9月に入るというのに、かなりの暑さが続いていますね。 今年の夏に、とても驚いた…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています 健康的な身体を保つときに、またはダイエットをする際にも管理できるとよいのが「カ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、まだ暑い日が続きますが、9月、１０月と「食欲の秋」という言葉が、ちらほ…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 9月に入りましたが、まだ暑い日が続きますね。 夏の疲れが出ている方、少々寝不足…

ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は、50代の女性Yさんが加圧トレーニングで どのように体の悩みを 克服されたかをお話ししていきます♪ 【出会いは神楽坂通り】 Yさんに初めてお会いしたのは神楽坂通りでした。 その時、Yさんは左脚を引きずるように歩い…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 呼吸のトレーニングは、凄い威力があるんですよ(＾ω＾) 昨日も 「目がこんなに楽…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、前回に続き「中性脂肪」についてです('∀') ■低すぎる中性脂肪値 ■中性脂…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 秋と春に健康診断が行われるイメージがありますが、みなさんの職場ではいかがでし…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は運動の習慣がない人は、何から始めるのがおすすめか？についてです。…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、運動の効果についてです。 ■身体的な効果 運動の効果はからだの機能面に…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 暑くて、外出を控えて運動量が減っている方、いらっしゃるのではないでしょうか？…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 脂肪燃焼についての連載、今回が最終です。 ■ダイエットをしているときに、順調に…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 今回も「脂肪燃焼」についてのお話です。 脂肪燃焼をしたいときに、食事で後押し…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、トレーニングやダイエットをするときに効果的に脂肪燃焼できたら嬉しいです…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日のお題は、「脂肪が燃焼すること」とはどういうことかについてのお話です。 …

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、鹿児島からオンラインでトレーニングを受けてくださるKさんのお話です。 …

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は筋肉痛シリーズの最終日です。 ■筋肉痛を予防する方法 ■筋肉痛との付…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、筋肉痛シリーズの②です。 ■年齢を重ねると、筋肉痛の発生が遅くなるのか…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、前回水分不足で夏に痛風が増加しますと記事に書きましたが、他にも気を付け…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日や、夏場に注意してほしい水分補給ですが、水分が不足することで増加する症状…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、333GYMでは、あるコースを受けている方には「健康管理チェック」と称して、…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 昨日、トレーニングでSさんから質問がありました。 「筋肉があったほうが、熱中症…